優(yōu)選答案他的生活作息都可能被打亂了。因為晚上睡不好，睡的慢，那么第二天會影響學(xué)習(xí)，到了晚上有精神，睡不著，又熬夜。形成了一個死循環(huán)了，長期如此人會容易情緒低落，影響人際交往，變得不會主動找人聊天，因為沒有精神。
需要推薦睡眠用具，一個眼罩就好了，如果環(huán)境吵，其實不是吵的很大人在疲勞時會容易入睡的，和舍友商量一下吧。在睡前，可以去運動，比如跑步一個小時或者更長一點，消耗了精力，也鍛煉了身體，睡的很快了。如果還在長身體，喝杯牛奶就更好了，牛奶本身對睡眠也有效呢。不想一個人鍛煉，可以叫人一起去，如果沒有人愿意，一個人買副藍牙耳機，跑步吧。