答案優(yōu)選這要看你的生活習(xí)慣啊，如果經(jīng)常熬夜習(xí)慣了，生物鐘就亂了，想睡也睡不著，還要看你個(gè)人的體質(zhì)啊，一般體質(zhì)偏熱，容易躁動(dòng)的人，晚上也很難按時(shí)入睡，陰虛火旺也會(huì)失眠。。。睡前別吃油膩的食物，喝點(diǎn)牛奶，蜂蜜有利于睡眠。。養(yǎng)成早點(diǎn)上床的習(xí)慣，不困也躺著，時(shí)間久了就習(xí)慣早睡了。別聽歌最好，聽歌也要聽輕音樂，一般的歌曲更容易興奮大腦。。。
為什么上大學(xué)之后更容易失眠啊，我以為只有高中時(shí)壓力大才會(huì)
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