高三的學生學業(yè)任務繁重，壓力也比較大，所以經(jīng)常會出現(xiàn)犯困的情況，但是如果一直上課犯困的話，對于同學們的學習成績會有非常大的影響，那么高三上課老是犯困怎么辦?接下來掌門學堂小編就為大家介紹一些關于這方面的內(nèi)容,一起來看看吧。

高三上課老是犯困怎么辦

提神飲品

想要克服上課打瞌睡這個困難，初期需要依靠一些提神的飲品。咖啡，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點清涼油（不宜用風油精味道太大影響他人）。

培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了。高中生也往往會因為老師的個人魅力而喜歡某門課。建議學生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點，家長也可以幫學生找找有趣的某些課程的資料幫助學生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

開動腦筋

學生在課上要積極動腦。當老師提出問題時學生要跟著老師的思路動腦，讓老師帶著學生，學生中途不要想其他的雜事（例如什么時候放學，幾點吃飯這些），這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時候可以聯(lián)系實際生活，這樣會比較生動，一節(jié)課的時間很快就會過去。

心理暗示

對學生來說，可以這樣暗示自己，我已經(jīng)睡了6個小時了，睡眠足夠，其他同學都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由打瞌睡。等等類似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個壞毛病。久而久之，就習慣了不打瞌睡，上課自然就精神了。

怎么防止高三上課犯困

最廢話也是最主要最有效的——保證有充足的睡眠。高中生時間有限，那就保證有優(yōu)質(zhì)的睡眠。我寫過一篇關于優(yōu)質(zhì)睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。

起床后鍛煉五分鐘。只需做幾個仰臥起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來，達到事半功倍的效果。

吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛犯困。可見早餐多么重要。有些高中生為了節(jié)省時間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話說得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃。

午睡30分鐘。子曰：中午不睡下午崩潰。不用多，三十分鐘，足以保證中學生下午的學習了。

坐有坐相，站有站相。有些中學生，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。這樣怎么會有好精神上課！不管站著還是坐著都要挺胸抬頭，展現(xiàn)中學生應有的精神面貌！

補鐵。如果身體中的鐵元素缺少了，那就會影響血紅蛋白運輸氧，這樣我們就會很容易感到疲倦。所以我建議中學生多吃些含鐵元素多的食物，比如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、豆類。

以上就是由掌門學堂小編為大家整理的高三上課老是犯困怎么辦的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。高三學生出現(xiàn)睡眠不足，上課犯困是很常見的現(xiàn)象，大家不要過于擔心，保證有一個充足的睡眠，上課跟著老師的思路走，相信大家一定可以克服犯困的。