中醫(yī)內(nèi)養(yǎng)功技術證書是國家衛(wèi)健委流動人口服務中心頒發(fā)的，證書只能通過機構進行報名考試，不能自己報考，考生通過在機構提交報考資料繳納報名費用等步驟后，開通網(wǎng)課進行線上培訓學習和考試，成績合格即頒發(fā)證書。

　　中醫(yī)內(nèi)養(yǎng)功技術松弛

　　練功前的準備是否充分及練功過程中的精神與肉體是否保持松弛狀態(tài)，是練好功的一個重要環(huán)節(jié)。松弛一般可以分為兩個方面：

　　1、身體松弛——練功前可飲適量開水，排除大小便，脫帽，戴眼睛者須摘下，寬解衣扣、腰帶、鞋帶、表帶，有意識地使頭、軀干、四肢、全身肌肉都完全松弛，從外觀形態(tài)上來看現(xiàn)出一種松靜的姿態(tài);

　　2、意識松弛——在全身各部肌肉松弛后，意識上要發(fā)出準備練功的信號，心情舒暢，再開始練功。

　　中醫(yī)內(nèi)養(yǎng)功技術姿勢

　　練功姿勢要求按病人體質(zhì)及病情而規(guī)定，以達到自然松弛為度。不要因過分硬性強調(diào)姿式，而引起病人不自然和緊張，因而有必要照顧到具體病人各部器官的機能情況。

　　中醫(yī)內(nèi)養(yǎng)功技術默念字句

　　在練功呼吸時，須隨同默念字句，但只是用意念(即腦子想)，而不要念出聲。一般由三個字開始，根據(jù)病人情況可逐漸增加，并靈活掌握。不過，增加字數(shù)最多以不超過九個字為宜。平常用的字句有“自己靜”、“自己靜坐”、“自己靜坐身體好”、“自己靜坐身體能健康”等。

　　中醫(yī)內(nèi)養(yǎng)功技術呼吸法

　　呼吸法是內(nèi)養(yǎng)功的主要內(nèi)容之一，即要鍛煉成一種腹式呼吸。如吸氣時腹部逐漸向外鼓出，隨著呼氣腹部再逐漸回收。這種有意識的鍛煉，目的在于使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的張縮運動。

　　中醫(yī)內(nèi)養(yǎng)功技術意守法

　　為了容易使思想集中，起誘導作用，練功時，要使患者意識集中于丹田(臍下一寸三分處)，即所謂“意守丹田”。這樣鍛煉久了，可以排除雜念，思想集中，達到入靜。由于長期不斷地鍛煉，經(jīng)過一段時間，吸氣的同時好像有氣吸入小腹的感覺，謂之“氣貫丹田”。實際上氣不會貫到腹部，乃是橫膈肌下降的緣故。