一、招生對(duì)象：2021年應(yīng)屆初中畢業(yè)生且達(dá)到昆明市高中最低錄取分?jǐn)?shù)線(不限制戶口)。

二、報(bào)名地點(diǎn)：昆明市五華區(qū)科錦路139號(hào)德仁中學(xué)招生辦公室（乘坐55路、56路、Z41路、K13、66路公交車到高新公交車場(chǎng)站下車往對(duì)面龍潤(rùn)路走10米即到）。

三、報(bào)名費(fèi)用：歡迎致電我校招生辦公室或到學(xué)校招生辦公室咨詢（根據(jù)不同分?jǐn)?shù)段收費(fèi)不同）。

四、  報(bào)名提交資料：中考準(zhǔn)考證（原件）；中考成績(jī)通知單(原件，上有公章)；戶口本原件、身份證原件，照片（到校報(bào)名現(xiàn)場(chǎng)采集）。 

五、溫馨提示：為了防止家長(zhǎng)及同學(xué)們上當(dāng)受騙，請(qǐng)致電學(xué)校招生辦公室咨詢或到學(xué)校官方網(wǎng)站提問(wèn)咨詢，或通過(guò)掃描官方微信二維碼添加公眾號(hào)了解。

　調(diào)節(jié)好情緒，復(fù)習(xí)更高效

　學(xué)生心態(tài)：一想到上高三就很煩

　　雖然高三生活剛剛拉開(kāi)序幕，對(duì)于17歲的海師附中高三學(xué)生陳琦來(lái)說(shuō)，卻已早早陷入焦慮中。“壓力本來(lái)就大，爸媽還總愛(ài)在我旁邊嘮叨，真的完全不想搭理人。”

　　和陳琦一樣處境的高三學(xué)生不在少數(shù)，早自習(xí)一開(kāi)始，華中師范大學(xué)瓊中附屬中學(xué)的小瞿就坐在書桌前準(zhǔn)備背誦高考英語(yǔ)詞匯。“英語(yǔ)單詞一直是我的短板，所以要多讀多背鞏固語(yǔ)法。”

　　盡管每天都看書，可實(shí)際上她的復(fù)習(xí)效率卻并不高。“我是屬于一個(gè)單詞要背十分鐘才能記住的那種人，本來(lái)背單詞就慢，再加上一想已經(jīng)高三了，心情更是煩躁，動(dòng)不動(dòng)就開(kāi)小差，早自習(xí)下來(lái)真的背不了幾個(gè)單詞。”學(xué)習(xí)達(dá)不到預(yù)期效果，從而導(dǎo)致信心下降、壓力更大，這也讓小瞿的情緒陷入惡性循環(huán)。


　　老師建議：強(qiáng)化弱項(xiàng) 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　雖然學(xué)生們剛剛才進(jìn)入高三，可來(lái)年高考的戰(zhàn)鼓卻已然敲響。那么，如何面對(duì)緊張又忙碌的高三生活呢？

　　通常而言，高考復(fù)習(xí)分為三輪，各階段的顯性特征如下：一輪做題打基礎(chǔ)，二輪專題理思路，三輪做卷提分?jǐn)?shù)。“對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，從現(xiàn)在開(kāi)始制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃顯得尤為重要。”海南華僑中學(xué)老師李國(guó)輝建議，進(jìn)入復(fù)習(xí)階段后，每位高三學(xué)生都應(yīng)該對(duì)自己的實(shí)際情況有所了解，比如哪些科目、哪些章節(jié)是比較薄弱的環(huán)節(jié)，那么在復(fù)習(xí)的過(guò)程中就應(yīng)該有意識(shí)地加強(qiáng)訓(xùn)練，可以適當(dāng)多花些精力和時(shí)間、多想一些辦法將弱項(xiàng)變強(qiáng)，有針對(duì)性地做題，這樣有利于保持整體平衡。

　　高三學(xué)生可以對(duì)高一、高二學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)掃描，找出自己哪一部分知識(shí)比較薄弱，哪類題型失分較多，并弄懂原來(lái)含糊不清、一知半解的部分，這樣在實(shí)施下一步學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)才會(huì)“有的放矢”。“進(jìn)入第一輪復(fù)習(xí)后，某些同學(xué)存在誤區(qū)，認(rèn)為做題越多越好，盲目地搞‘題海戰(zhàn)術(shù)’，其實(shí)這樣未必收到很好的效果，甚至浪費(fèi)了很多寶貴時(shí)間。”李國(guó)輝強(qiáng)調(diào)。


　　醫(yī)生支招：勞逸結(jié)合 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

　　繁雜的知識(shí)點(diǎn)千頭萬(wàn)緒，又找不出自身的薄弱點(diǎn)，高考復(fù)習(xí)到底該如何入手？眼看高考的腳步越來(lái)越近，也有一些學(xué)生的心態(tài)開(kāi)始發(fā)生微妙的變化——自信心大打折扣、備考沖勁不足等等。

　　“面對(duì)高考，學(xué)生出現(xiàn)一定程度的緊張和焦慮心理是完全可以理解的。”在長(zhǎng)期從事中學(xué)生心理健康教育工作的崔建華老師看來(lái)，對(duì)考試結(jié)果的過(guò)高期待、對(duì)考試失敗的過(guò)分擔(dān)憂、對(duì)考試目的的認(rèn)知偏差及對(duì)失敗經(jīng)歷的揮之不去，都會(huì)導(dǎo)致考生出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮情緒。

　　值得一提的是，高三學(xué)生的很大一部分心理負(fù)擔(dān)還來(lái)自于父母。“許多考生父母由于文化程度的限制，不善于去引導(dǎo)和緩解孩子的不安情緒。這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)適自身的心理狀態(tài)，以冷靜、沉著的心態(tài)去鼓勵(lì)和支持孩子，不要經(jīng)常在孩子面前談及與學(xué)習(xí)、高考相關(guān)的事，以免顯得過(guò)度緊張，因?yàn)檫@種情緒信號(hào)傳遞給孩子的是加倍的不安和焦慮。”海南省人民醫(yī)院心理科醫(yī)生康延海強(qiáng)調(diào)。

　　除了家長(zhǎng)“不幫倒忙”外，高三學(xué)生又該如何調(diào)整自己的狀態(tài)呢？康延海指出，長(zhǎng)時(shí)間的高壓狀態(tài)會(huì)讓人進(jìn)入紊亂的大腦思維模式，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有利于高三生們消除疲勞，而且還能幫助調(diào)節(jié)情緒，改善心理狀態(tài)，整體上會(huì)使復(fù)習(xí)更有成效。“從以往的臨床咨詢個(gè)例來(lái)看，許多獲得優(yōu)秀成績(jī)的高考學(xué)生在緊張備戰(zhàn)時(shí)，都會(huì)主動(dòng)抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。”