青少年體能訓(xùn)練證書怎么考，要想成為專業(yè)的少兒體能教練，就必須經(jīng)過培訓(xùn)，而教練需要具備專業(yè)的技能和敬業(yè)精神。職業(yè)技能包括理論儲(chǔ)備與應(yīng)用、動(dòng)作示范能力、現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)能力；專業(yè)包括管理能力、溝通能力、形象氣質(zhì)，以及為每個(gè)孩子制定不同的體能項(xiàng)目的能力。要獲得體能證書，需要先在在線學(xué)習(xí)平臺(tái)上繳費(fèi)注冊(cè)，開課學(xué)習(xí)，然后參加考試并獲得證書?？荚嚭细窈螅纯深I(lǐng)取體能證書。選擇少兒體能訓(xùn)練看含金量，可以從兩個(gè)方面看，證書含金量。還有老師，課程內(nèi)容全面，適合大眾學(xué)習(xí)，體能教練證種類很多。

青少年體能訓(xùn)練的目的

現(xiàn)代社會(huì)需要的是德智體美勞全面發(fā)展的人才，如果缺了體育素質(zhì)，那就不是符合社會(huì)主義發(fā)展的接班人，中小學(xué)生正處在身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，做好中學(xué)生的體能訓(xùn)練，即是學(xué)生自身強(qiáng)身健體的需要也是社會(huì)主義發(fā)展的需要。進(jìn)行中小學(xué)體能訓(xùn)練要遵循其生理，心理，生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，重視小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，體能訓(xùn)練手段多樣化，提高學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣，并注重學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

青少年體能訓(xùn)練的原則

全面性，循序漸進(jìn)，階段性，優(yōu)先發(fā)展，多樣性。

青少年體能訓(xùn)練評(píng)估內(nèi)容

1、速度

2、核心力量

3、平衡

4、協(xié)調(diào)

5、柔韌

6、身體姿態(tài)

7、心肺能

青少年不同年齡階段訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)

1、力量發(fā)育敏感期：女孩兒11到13歲，男孩12到14歲，肌肉力量出現(xiàn)激增期事宜進(jìn)行力量訓(xùn)練，科學(xué)的抗組性力量訓(xùn)練能夠是增加肌肉質(zhì)量，改善體成分，提高肌力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等。

2、速度發(fā)育敏感期：速度發(fā)育的敏感期為8到13歲，其中反應(yīng)速度，動(dòng)作速度和位移速度之間的發(fā)展特點(diǎn)不一。6到12歲，反應(yīng)速度提高幅度較大，9到12歲動(dòng)作速度提高更為明顯，7到12歲男女孩兒跑的最高速度差別不大，13歲之后，男孩兒位移速度逐漸超過女孩兒。

3、柔韌性發(fā)展敏感期：柔韌性素質(zhì)發(fā)展最佳時(shí)期在5到12歲之間。柔韌性素質(zhì)指的是人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及肌肉肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力，關(guān)節(jié)幅度的大小主要取決于人體自身關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，而關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)是不能夠被改變的，但韌帶，肌腱和肌肉等軟組織的伸展性，通過合理的練習(xí)是能夠得到提高。青少年時(shí)期是發(fā)展柔韌素質(zhì)的最主要時(shí)期，成年以后只要經(jīng)常堅(jiān)持，已達(dá)到的柔韌性可以保持很長(zhǎng)時(shí)間。同時(shí)，在柔韌性訓(xùn)練過程中，結(jié)合一定的力量性練習(xí)，能夠有效降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。