?貴州2024年高校招生體育專業(yè)考試時間安排表


貴州教育考試院公布了關(guān)于貴州省2023年高校招生體育專業(yè)的考試時間安排,詳細的考試時間安排表已整理如下,貴州體育考生來了解一下吧!下面是出國留學網(wǎng)整理的“貴州省2023年普通高等學校招生體育專業(yè)考試時間安排表”,供貴州考生參考閱讀。

?貴州2024年高校招生體育專業(yè)考試時間安排表

貴州省2023年普通高等學校招生體育專業(yè)考試時間安排表


?貴州2024年高校招生體育專業(yè)考試時間安排表

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?貴州2024年高校招生體育專業(yè)考試時間安排表

  考前注意事項

  飲食方面

  1、考試前一天最好以平常飲食習慣正常飲食,避免油膩和重口味,適當可以增加水果蔬菜等,進行營養(yǎng)補充。

  2、早晨飲食應(yīng)當清淡簡單且有營養(yǎng),不宜吃太飽,按照正常早餐飲食習慣,適當增加易消化的高熱量食物,如:蛋糕,易化餅干等。測試前特別是在耐力類項目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。

  3、考試前不要大量飲水、碳酸飲料、運動飲料等,有些學生會在考試前喝功能性運動飲料或葡萄糖口服液補充體能或提神,可以根據(jù)自己體質(zhì)決定,對于不常喝運動飲料的部分同學同樣身體會產(chǎn)生不適,在劇烈運動時胃里中會返出難聞的氣體,導致惡心。

  切忌:碳酸飲料。

  態(tài)調(diào)整

  1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力,早睡早起,以保證有充沛精力投入到考試中。

  2、呼吸法-可用深呼吸的方法調(diào)整情緒。

  3、自我暗示法-在臨場前,說一些如“我能行,我是最棒的”等自我激勵的語言,提高自己的自信。

  4、多和同伴交流,互幫互助,相互激勵。

  運動裝備

  考前要準備好考試的裝備,運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專業(yè)運動鞋等。

  考前準備

  考試前要做足準備活動,將肢體伸展開??赏ㄟ^慢跑、拉伸練習等進行熱身,充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶,保護自身安全。

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