我每天花2小時健身，周末去游泳2000米，早上半小時跑步，黃昏時在家完成一個半小時鍛煉，在一個半小

更新日期：2025年04月15日 03時04分11秒 來源：高職招生網(wǎng)

最佳答案首先，不得不佩服你一直堅持健身的精神，不管任何健身，任何有氧或無氧運動，任何搭配健身，只要適度就行，鑒于你這樣的分配，我的建議是任何動作都不能做到勞累過度，做完動作時休息5~20分鐘。
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